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【早安健康／余宗翰報導】夏天是筍子的產季，炎熱的夏天來一道涼拌竹筍沙拉或竹筍湯，清甜又消暑，是許多民眾愛吃的料理。但很多人不知道，竹筍若沒有好好處理，也有中毒的危險，前陣子就有民眾吃了竹筍後出現過敏及呼吸不順的疑似中毒的現象，經了解是因為竹筍只煮了10多分鐘便食用，看似很養生、很健康的竹筍竟然使人中毒，到底怎麼一回事？ 鮮甜竹筍正當季！這步驟沒做好竟要當心氰酸中毒 衛生福利部南投醫院的黃淑敏營養師表示，這是因為未成熟的竹筍或是筍尖部分含有「氰酸」，一旦發生氰酸中毒、會影響人體呼吸傳遞的過程，便可能出現呼吸短促、氣喘、痙攣、昏迷等症狀。 黃淑敏營養師強調，挑選時最好選擇成熟的竹筍，而且一定要煮熟才能食用，處理這類食物一定不能心急，要有充足的時間來烹煮。如何確保竹筍煮熟、甜味不流失，又可降低氰化物的毒性？以下提供烹煮竹筍的小撇步： 圖片來源／衛福部南投醫院提供 蔬果也有天然毒素！下一頁提醒您這些蔬菜還是別生吃為妙，高麗菜、豆芽菜都上榜 蔬果也有天然毒素！這些蔬菜別生吃為妙 其實蔬果中本來就存有天然毒素，包括：生物鹼、含氰配糖體、血球凝集素、菇類毒素等等。黃淑敏營養師說，植物裡的氰酸跟醣類結合在一起就叫做含氰配醣體，這類物質存在李子、桃子、杏仁核中的杏仁苷，還有皇帝豆、樹薯中的亞麻苦苷。當然，這些食材絕對不是吃到就會中毒，只要量不太多，倒也不用恐慌。 特別注意的是，不少人也為了防止營養流失而愛好生食，但也務必留意風險。除了竹筍之外，下列這幾種蔬果也建議要煮熟再吃才安全： 除了未成熟或未煮熟的蔬果可能會遺留毒素，在炎熱夏季大家喜歡生吃蔬果沙拉的習慣，也容易攝入蔬果上殘留的農藥、寄生蟲。免疫力較差的人，還是建議盡量避免生食，以策安全。 參考資料:... 延伸閱讀：

南投縣幅員遼闊，若發生事故，由急救現場送至就近醫院，往往耗費多時，因此需要更多的救護資源挹注。寶成集團總裁蔡其瑞以個人名義，捐贈高階雙向位自動心臟電擊器二十二台、救護車一輛及隨車救護器材予消防局及衛生所執行緊急救護使用，不僅提供緊急傷病患及時的救護資源，更有助整體醫療救助品質的提升。南投縣府昨日上午舉行「視你如寶，救心有成」捐贈記者會，由縣長林明溱代表受贈並回贈感謝狀及紀念品致謝，活動也藉由公開表揚與播放受救助者的感謝影片，希望拋磚引玉匯集社會的力量投入緊急救護的行列。去年縣政顧問邱家耀向多年好友蔡其瑞建議，採購一台新型具有四輪傳動功能的救護車，提供國姓鄉緊急救護使用，迄今已服務七百六十八位需緊急救護民眾；今年六月又捐贈消防局二十二台高階自動心臟電擊器，在一個多月的時間已成功救援三位縣民的寶貴生命，功德無量，另外也捐贈救護車一台與隨車救護設備給衛生局，提供救護人員更好的安全保障，也為緊急傷患提供更好的救護運送服務。林縣長表示，九二一大地震時，蔡其瑞捐贈了一百棟組合屋給集集賑災，一直以來回饋社會、貢獻己力不落人後，十分感謝其對於救護工作的鼓勵與肯定，將社會資源挹注於緊急救護上，這次的捐贈物資，讓救護人員執勤時有更多的安全感，也強化本縣緊急救護醫療網的急難救護能力，對縣民的生命安全保障有極為顯著的成效，縣府將善加使用受贈的器材及救護車，期盼在急難時刻能發揮效能，提升到院前緊急救護服務的品質。蔡其瑞表示，取之於社會、用之於社會，希望能對弱勢盡一分關懷之力。

記者李嘉翎／綜合報導第30屆金曲獎最佳新人ØZI，自出道前人氣就居高不下，甚至登上網路熱搜榜的冠軍。近日他發表新歌《S.M.O.K.E 狼煙》MV，內容在表達新世代的華語音樂不該受到舊時代華語音樂的拘束而原地踏步，年輕人更應該創造新的市場，並將這個世代華語音樂特色推向國際。▲金曲新人王ØZI。（圖／資料照）總是不侷限音樂文化與風格的ØZI，在看到現今華語音樂的侷限有深刻的體悟，寫出了新歌《S.M.O.K.E狼煙》希望可以引起新世代的共鳴，向來擅長用饒舌英文及R&B來表達音樂態度的他，這次更跳出自己的舒適圈，在新歌《S.M.O.K.E狼煙》中用大量中文直接敘述的方式來表達，其中「看不下去了 想到就難受 一堆每天裝chill 登邱的 還把它當dresscode」、「看著一堆小丑爆紅 越是無腦越是能被認同」，更是直白的表達自己內心的憤怒。▲▼ØZI和小春合作新歌《S.M.O.K.E 狼煙》。（圖／ØZI提供）而為了新歌《S.M.O.K.E 狼煙》特地邀請金曲獎最佳演唱組合獎的「嘻哈天團」頑童MJ116成員KENZY小春一起演唱這首歌曲，ØZI表示，2人早在去年就開始有了交情，但在音樂上一直都還未曾有機會合作，而小春哥他心中是華語嘻哈接地氣的其中一位代表，所以覺得如果雙方合作一定會產生不同的火花。▲嘻哈天團頑童。（資料照／記者邱榮吉攝影）歌曲昨日在YouTube釋出後，立刻引爆樂迷心中的小宇宙，紛紛留言狂讚：「真的瘋掉，看到小春我直接目瞪口呆」、「各位信徒們來這集合」、「聽到小春我雞皮疙瘩起來」、「ØZI不紅天理難容」、「這個唱法跟伴奏完全讓小春提升到另一個高度」。▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。更多三立新聞網報導台北跨年卡司曝光？傳天團五月天壓軸登場 黃子佼獻處女秀孫燕姿怎麼紅的？網曝超強實力：當年新人獎贏周董、戴佩妮金曲新人王ØZI脱了！袒露胸肌大喊：不想當周杰倫奪愛辣模成小王？ØZI爆氣「是小陳」…曝光兩人相識時間

中國時報【李弘斌╱綜合報導】上季包辦歐冠、歐霸決賽戲碼，被譽為當今最強的英格蘭超級足球聯賽，於本周末展開2019-20賽季，上季以1分之差驚險衛冕的「藍月亮」曼城能否完成3連霸，還是由「紅軍」利物浦舉起朝思暮想的隊史英超首冠？《運動天地》特地整理英超新球季4大觀戰焦點，以饗讀者。隊長離隊 藍月亮後防堪憂曼城上季贏得英超、足總盃、聯賽盃冠軍，成為歷來首支包辦本土三大賽金盃的英格蘭足球俱樂部，倘若新球季再度稱霸，曼城就能成為除同城死敵曼聯之外，唯一達成英超3連霸的勁旅，過去僅曼聯曾兩度寫下英超3連霸。總教練瓜狄歐拉的麾下依舊兵強馬壯，藍月亮擁有阿圭羅、史特林、德布勞內等頂級球星，中場從馬德里競技挖來羅德里，也補進葡萄牙右後衛坎塞洛，添得不少生力軍。問題是老隊長孔帕尼離隊，儘管他近年因傷出賽不固定，上季後段仍是穩住後防的奪冠功臣。孔帕尼的離開，英格蘭國腳史東斯是否能夠頂上？看看他在歐洲國家聯賽決賽的糟糕表現，會是曼城衛冕的一個變數。紅軍原班人馬 誓不再飲恨利物浦上季在決賽擊敗熱刺，贏得隊史第6座歐冠冠軍，然而站上歐洲之巔，仍無法彌補他們無緣隊史英超首冠的遺憾，尤其是聯賽最終以9連勝收關，仍無法改變以1分飲恨曼城的結局，這口氣更是難以下嚥。紅軍季前走了老牌前鋒史特里奇與門將米紐列特，但兩人本已不是一線戰力，這個夏天利物浦並未進行重磅補強，畢竟他們擁有「埃及梅西」薩拉、塞內加爾邊鋒馬內、當今最強後衛范戴克與巴西門神阿利森，陣容已經夠完整了。因此，當季前傳出巴塞隆納的巴西球星庫提紐可能重返利物浦時，總教練柯洛普最終將交易喊卡，因為庫提紐回鍋未必擠得進先發，卻要花一筆鉅額轉會費，「這筆錢我情願當獎金發給球員！」紅軍要達成英超奪冠的最後一哩路，或許正是要這種上下團結一心的信念。夏季轉會贏家 槍手搶保四英超上季雙雄爭冠，切爾西、熱刺、兵工廠、曼聯的「保四」大戰也很激烈，結果以1分之差無緣前4與歐冠門票的「槍手」兵工廠，在夏季轉會被認為是最大贏家，切爾西賠了夫人又折兵，曼聯砸重本卻不太到位，則被雙雙看衰。趕在8日夏季轉會櫥窗關閉前，兵工廠用8百萬英鎊挖走切爾西後衛路易斯，剛好補上其後防遺缺，也令人不解本季已失去王牌攻擊手阿札，又被國際足總處分、禁止引援的切爾西，怎敢冒險放掉後防最資深的老將？曼聯今夏砸下令人咋舌的1.2億英鎊，包括以8500萬英鎊天價簽下英格蘭國腳馬奎爾，但馬奎爾強度無虞卻有速度罩門，適不適合紅魔體系仍待觀察，反倒是失去賀雷拉及「小魔獸」盧卡庫，中前場都有折損，整體戰力似乎沒有明顯提升。VAR導入 揮別誤判捶心肝在千呼萬喚之下，英超本季終於導入「影像輔助判決」（VAR）的機制，上季讓卡地夫城徒呼負負的誤判可望走入歷史，只可惜卡地夫城已經以2分之差遭到降級，喚不回公道了。上季英超第31輪，卡地夫城領先大半場球，終場前卻被切爾西隊長阿茲皮利奎塔藉角球機會頭槌扳平，最終以1比2飲恨。卡地夫氣的是當時阿茲皮利奎塔已經越位，裁判卻沒吹，原來是助理裁判的視線被開角球的威廉擋住。有了VAR，這種人為誤判可望降到最低，讓英超比賽更有公信力。

「台中購物節」進入倒數第3天，本週日將抽出最大獎千萬豪宅幸運得主，為活動畫下完美句點。市府經濟發展局長高禩翔今（15）日特別前往購物節優惠商家，鼓勵民眾消費登錄發票，就有機會入主千萬豪宅，「中獎機會就在生活中！」為期6週的台中購物節即將進入尾聲，今經發局長高禩翔特別前往台中一家加入購物節優惠商家的大賣場宣傳，他說，台中購物節第4週最大獎進口百萬名車Infiniti Q30得主，就是在這間大賣場消費登入發票被抽中，期盼藉店家曾開出百萬名車發票的好運氣，鼓勵民眾消費登入發票抽豪宅。經發局表示，台中購物節即將進入尾聲，市府與台中在地商家共創經濟產值，目前累計登入消費金額近18億元。市府也陸續收到參與者回饋，首週最大獎納智捷S3得主詹小姐是在火鍋店消費，她說，許多店家參與台中購物節，從日常生活採買到一般性消費購物，都有享受到店家的優惠折扣，真的很「有感」。而在百貨公司消費抽中第3週最大獎nissan kicks的趙先生說，他從北部和大學同學一起來台中玩，台中購物節不僅獎項豐富，宣傳也很到位，很多北部朋友都知道活動辦法，因此將消費發票登入，幸運中獎，也期待尚未抽中的序號能再接再厲抽到千萬豪宅。經發局說，首屆台中購物節活動僅短短40天，高達2萬多家在地商家主動加入，比其他縣市舉辦過的購物節活動優惠商家多出10倍以上，涵蓋市場、連鎖店、旅宿業、百貨業等，提供多種優惠折扣吸引民眾參與。更多 NOWnews 今日新聞 報導 台灣燈會墊付3.5億藍、綠激烈攻防 林筱淇致歉通過 新手媽媽洪慈庸爭取校園設備升級 國教署允諾支持建設 大安濱海樂園露營區新秘境 網美、婚紗最佳攝影景點

疑似為了搶快，駕駛從路肩超車卻追撞釀禍！傍晚4點多，花蓮發生一起嚴重車禍意外，駕駛沿著內線路肩一路加速，卻沒注意前方路況，追撞前車，不僅把自己的車撞爛，還把路邊停等的車子撞飛，造成1重傷1輕傷，救護人員到場，立刻將2名傷者送醫。沿著內線車道想要超車，卻砰的一聲撞了上去，車頭支離破碎，還把其他車輛給撞飛，放慢速度再看一次，休旅車駕駛在內線車道飆速前進，疑似沒注意前方路況，追撞釀禍，前方廂型車被重重撞進草堆。遭超車駕駛：「砰一聲，我想說輪胎破了，結果一看，他就是撞到我的車身，我就停下來，因為有一點晃動，我就停下來，哪知道就變成這樣，這麼嚴重。」釀禍休旅車，車頭整個撞到變形，保險桿脫落，車窗碎裂，擋風玻璃更被撞成蜘蛛網，車況慘不忍睹，被撞的車，車尾凹陷，車窗全碎，家屬趕來現場，嚇壞了。傷者家屬：「被路肩超車的人撞到，他被路肩超車，這部啊。」這起車禍意外發生在下午4點多，花蓮台9線北上300公里處，兩名傷者都大約6、70歲，這一撞造成1重傷1輕傷，救護人員接獲報案，趕緊派人到場搶救，小心翼翼將傷者抬上救護車，一刻不敢拖延。遭超車駕駛vs.傷者家屬：「他是停在路肩啊，他是停白線外面，他是停住的，啊，這樣也會被撞。」駕駛這回疑似想搶快，冒險超車，延內線車道，直踩油門，沒想到闖下大禍，再看一次行車紀錄影像，直直往前衝卻撞成一團，場面驚悚，不僅自己受了傷，還波及無辜車輛。更多 TVBS 報導死亡彎道！ 泡麵廠貨車撞機車輾死女大生 悚！打滑自撞拖板車 鐵板穿透貨車險要命 翁突重摔機車「自走」 直衝路樹險撞路人 遊覽車沿路漏油！6機車連摔 騎士輕傷

【記者郭穗/陳志忠 台北綜合報導】行政院會15日通過109年度中央政府總預算案，國防部主管預算歲出編列新台幣3580億元，比108年增175億；其中軍事投資編列960億元，包括國機國造64億與國艦國造154億。主計總處主計長朱澤民出席院會後記者會時說，109年國防部主管預算，109年編列3580億，比108年增加175億，約增5.2%。朱澤民指出，國防部主管預算分為三部分，一是人員維持費，109年編列1662億，比108年增加97億，主因是國軍人員的編現比（編制人員與現有人員比例）約80%，國防部為達到人力需求，希望編現比提高到90%，因此人員維持費增加97億元。朱澤民認為，第二是作業維持費，109年編列958億；第三是軍事投資，109年編列960億，比108年增加62億，軍事投資預算也包括國機國造的64億與國艦國造154億。朱澤民強調，以上三項共計3580億元；若再加上非營業特種基金，也就是國軍營舍改建跟維護費533億元，國防部主管預算共4113億。另外，新式戰機特別預算編列50億元。他說，若從政事別預算來看，因為國防部主管預算中也包含科技支出、環保支出與退撫支出等共100多億，因此政事別的國防支出預算要扣掉這100多億，共3435億。2019/8/15國防部：預算成長 有利採購先進武器【記者陳志忠台北報導】民國109年度國防部預算編列新台幣3580億元，比108年增加175億元。國防部15日表示，持續穩定成長的預算，有利兵力整建及長期規劃，並對外籌獲先進武器裝備，呼籲國人支持。行政院會15日通過109年度中央政府總預算案，國防部主管預算歲出編列3580億元，比108年增加175億元；其中軍事投資編列960億元，包括國機國造64億元與國艦國造154億。國防部下午發布新聞稿指出，為有效運用國防資源，所獲得的預算除了優先滿足推動募兵制法律義務支出，將置重點於落實國防自主政策、對外籌獲先進武器裝備、精進後勤維修保養能量、培育優質人力及優化官兵照顧等要項，使預算資源發揮最大效益。2019/8/15

【早安健康／塔瑪拉．杜克．費蔓（美國營養師、腸胃健康疾病醫學營養治療專家）】便祕引起的脹氣  如果已經看到這章，那麼你大概覺得自己的脹氣不源於胃部了。就讓我們來看看消化道的尾端，如果大腸內滿是糞便成為脹氣原因的時候，會發生什麼？我們腸胃界常常稱此為「糞便滿滿」，當然你的醫師也可能有其他說法。  結腸，也就是俗稱的大腸，構成了消化道的尾端，身體的廢棄物在這裡形成，並且排出體外。為了把稀糊的食物殘餘變成有型的大便，大腸會重新吸收好些水分到身體裡。廢棄食物在大腸內停留的時間愈長，被吸收的水分就愈多。有時候時間太長，導致糞便過於乾燥，難以排出體外。大腸最尾端，那幾寸直線型的肌肉稱為直腸。直腸連接到下方的環狀肌肉肛門。在排便的時候，肛門肌肉放鬆可以讓糞便排出，在不排便的時候，肛門肌肉應該收緊，不會有任何糞便漏出。  便祕  便祕的情形有很多種，因此對醫師敘述徵狀的時候，很重要的一點是要盡量說清楚。有些人的便祕是上廁所的時間很長，有些人總覺得沒有解乾淨。也可能是糞便的形狀，花很長時間擠出來的很長很硬，也有歷盡困難排出的是小顆粒狀，如兔子屎。有些可能是在排便的週期上，如果一週低於3 次就屬於便祕了。也有可能綜合以上2、3個徵狀。這就是我為什麼要說，便祕的情形有很多種，而且即便有人天天解便，也依然屬於便祕的。  便祕有許多種，引起便祕的原因也有許多種。就算便祕的徵狀是相類似的，但對藥療和食療的反應則因人而異。比方說，有人便祕是因為飲食中缺少纖維，但是大腸功能卻是正常的；有人便祕是因為腸躁症引起的腸道蠕動異常快速；有人也可能因為大腸蠕動比正常值慢，排泄物通過腸道的時間比較長，因此也就變得比較乾燥（此類稱為慢傳輸型便祕）；還有人是因為使用了類鴉片藥物，引起了慢傳輸型便祕，也稱為類鴉片型便祕。  還有造成便祕的原因是排便時的神經和肌肉協調功能出現了障礙，醫師們稱此為「出口問題」，正式的名稱叫做盆底功能障礙（PFD）。協同失調是其中的一種，發生於控制肛門收縮的吊帶狀肌肉，此肌肉在排便應該放鬆的時候卻緊縮了。這讓原本該往前排出體外的糞便卻回縮了，因此造成了便祕，有時甚至造成了梗阻。其他類型的PFD 也可能只是肌肉形成的推力不夠，比方說生孩子時太用力，造成傷害。另外，組成肛門的肌肉過緊，也會讓大便不順。  不管PFD 的障礙點在哪裡，這一類型的便祕對高纖飲食和瀉藥都沒什麼反應。患者可能是排便頻率不夠，比方說一週才一次，甚至更少。也可能次數倒是很頻繁，但每次需要非常用力，即便大便本身並不特別硬。也可能總覺得大便沒有解乾淨，意猶未盡。有些PFD 患者也時有大小便失禁的問題，也就是說，有時候少量糞便滑出體外，當事人本身卻未察覺。另一些與PFD 連帶的徵狀包括：性交或肛交時劇烈疼痛、尿急尿頻、慢性前列腺炎（男性）以及漏尿。  有憂鬱症病史、有情緒創傷或者受過性侵傷害的人群，發生PFD 的機率更高一些。情緒創傷之後，可能很快就會出現PFD 徵狀。分娩時間過長，或者分娩時不順，都是PFD 的高危險群。當然，也有很多PFD 患者並沒有這些風險因素，也一樣發生了徵狀。  最後還有一點很重要的是，即便每天都排便的人，也一樣可能是大便滿滿的。這種情形會發生，是因為每天攝入纖維製造出來的排便大於實際排出體外的糞便。這是一種隱形的便祕，因為每天排便的事實叫當事人認為，他們沒有便祕的問題。  下面我們就來說說這一類脹氣的徵狀和特點，幫助讀者來認清自己脹氣的原因。  「不管造成便祕的原因是什麼，便祕型腹脹的感覺卻都非常相似。」快看看下一頁認識便祕型脹氣的特徵  便祕型脹氣的特徵  不管造成便祕的原因是什麼，便祕型腹脹的感覺卻都非常相似。這類脹氣的腹部都隆起，像石頭一樣硬，排便後會略好一點，但也不會完全扁下去。通常還伴隨著下腹部的痛感，餐後更明顯，特別是高脂肪高纖維以及份量大的食物之後。這是因為氣體在消化道通行的時候，無法通過糞便堵塞的大腸。可能是因為大腸透過痙攣想把糞便排出體外，卻失敗了。也可能在排便後繼續感到疼痛，那是因為大腸還想把便排乾淨，所以繼續痙攣。  有些便祕型脹氣的患者會放屁，他們可能一天有幾個小時都在排放氣體，特別是在午餐和晚餐的大餐之後。屁有屎味，或者臭雞蛋的味道。這是他們的一大困擾。  便祕型脹氣通常在「大壩放水」後，會有所緩解，所謂大壩崩塌是指他們在數日沒有解便之後，解了一回大的。為什麼會發生這種情形，我就來解釋一下：患者可能數日都被困在便祕的週期當中，終於到最脹的一天，可能痙攣讓患者一天跑上好幾趟廁所。一天當中，解出來的便從硬到軟，甚至到液體。到了晚上的時候，可能覺得完全不脹氣了，肚子覺得非常鬆軟。然後，便祕的循環又開始了，一天又比一天更腫脹，直到達至腹圍的平常值。有時候，大壩放水是自行發生的，也有時候是患者受不了一天強過一天的腹脹，使用瀉藥的結果。  當脹氣嚴重的時候，是會讓患者沒胃口的，甚至還想嘔吐。因為患者覺得肚子飽飽的，再把食物放入口中，對他們來說，可不是什麼吸引人的主意。  有時候，我的患者會形容說，他們覺得食物堵在胃裡，哪裡都去不了。這個形容有幾分貼切，因為消化道下方堵車了，自然食物的流速就減緩了，在上方滯留的時間也就更長了。  實際個案 黛安娜的便祕與治療  黛安娜，52 歲，是一位高階主管。4 年內，她覺得自己已經試過了一切療法，我是她的最後一「招」。她非常懷疑改變飲食會改變什麼，只不過因為她的腸胃科醫師一再堅持，她就抱著姑且一試的態度來了，算給我一個機會。  黛安娜的脹氣有好些年了。多年以前，突發的憩室症（大腸壁上突起的憩室症發炎）讓她住進了醫院。恢復之後，她發現自己有便祕和脹氣的問題。黛安娜抱怨說，她3、4 天才解一次大號，而那「難得的一次」解出來的是小而硬的小圓球，對便祕和脹氣的緩解甚微。  那時她的醫師給的建議是，每天要攝入25g 的纖維。黛安娜遵照醫囑，每天喝梅子汁、高纖榖物還有碗豆湯。但是這些食物讓脹氣更嚴重了，她無法堅持下去。她的下一位醫師讓她試試非處方籖的瀉藥，包括MiraLAX 和含鎂瀉藥，這又讓她必須再服用處方箋的便祕藥。黛安娜覺得這些藥都沒有緩解她的便祕，也更沒有消除因為便祕引起的脹氣，所以，她也停用了。  我懂得黛安娜說她嘗試過一切的感覺，但是當我看到她的飲食筆記之後，我就不同意了。黛安娜的一天是從一罐優格或者一瓶葡萄汁開始的，配上一份拿鐵（纖維量= 0 g）。午餐是鮪魚全麥麵包的三明治（纖維量＝ 3 g），或者雞湯麵配幾片小圓餅乾（纖維量 = 0 g）。晚餐是頗均衡的，沙拉前菜，蛋白質主菜，還有澱粉類和煮熟的蔬菜。雖然晚餐纖維的含量不算少，可是整體來說還是不夠，而且也來得太晚了。當黛安娜開始嘗試高纖飲食的時候，她又選擇了高FODMAP 類的纖維，這讓她肚子裡的氣更多，她更脹得難受。  要緩解她的便祕型脹氣，就必須讓她每天可以排出相當量的大便！「兩周內脹氣成為過去式」的食譜下一頁公開！  要緩解黛安娜的便祕型脹氣，就必須讓她每天可以排出相當量的大便。因為對大多數人來說，早上是排便的黃金時間，我認為她的早餐應該量大，且富含纖維，以便引發她的胃結腸反射。然後，接著吃一個含纖維的午餐，之後再是她的正常晚餐。我告訴黛安娜，剛開始的時候，要從低FODMAP 的蔬果全穀物開始，就可以避免她改用高纖飲食時的脹氣。一旦可以正常排便之後，就不會再有便祕引起的脹氣了。我懷疑她能否忍受高FODMAP 的飲食。最後，我還建議黛安娜每天晚上臨睡前，繼續補充鎂劑。  我對黛安娜說，不要對我們的計畫太樂觀，因為她已經嘗試過很多了。但是她沒有照我建議的分步進行，也沒有考慮到FODMAP這個因素。我請她切實照我的提議實行兩個禮拜，若不可行的話再放棄。她同意了。  我們商量出一個食譜：早餐：炒蛋，大碗低FODMAP 的水果，蜜瓜、鳳梨、還有莓果類，外加一片全麥土司；中午，她原本的中餐外加小胡蘿蔔或者小洋芋；她原本的晚餐可以不用更動。如果她非常喜歡優格，依然要用它做點心的話，可以在裡面加一點亞麻籽以及莓果類。最後，她還同意在睡前繼續服用鎂補充劑。  3 天之內，在配著咖啡的飽足早餐之後幾分鐘，黛安娜就可以解大號了。晚上補充的鎂劑，更是把飲食中充足纖維行為的糞便成功推至體外。正如我們預測的，一旦她能夠正常排便，脹氣問題也就自然消失了。  2 週後黛安娜打電話給我，把好消息分享給我，並且詢問我接下來要怎麼做。我告訴她，要把晚上補充鎂、早上吃大份餐點、每餐足夠纖維當做習慣保留下來。再之後，她就可以嘗試高FODMAP 的食物了，比方說豆類的湯、花椰菜以及腰果。看起來，黛安娜女士已經可以享用這些食物，脹氣已經成為過去式了。  黛安娜的個案提示我們的是，便祕相關的脹氣分步改善是很重要的，在拉長的治療過程中，飲食協調著瀉藥和其他醫藥，共同改善問題。另外一樣重要的是，高纖食物的選擇，如果便祕還沒有解決之前，過度的高纖食物有時會讓脹氣更嚴重。  本文摘自《腹脹是身體的警訊：美國最強腹脹營養師，剖析10大腹脹主因，一週調整腸胃最佳狀態》／塔瑪拉．杜克．費蔓（美國營養師、腸胃健康疾病醫學營養治療專家）／采實文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞旅遊好發疾病竟是「它」 嚴重要人命日本人長壽秘密是喝茶！ 專家解答60歲老菸槍無法呼吸 竟是這原因男汽水當水喝 血糖超標20倍身亡冰少吃一點 中醫：身體易忽冷忽熱＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【呂清郎╱台北報導】中美貿易談判代表的一通熱線讓貿易戰出現轉圜的好消息，台股14日盤中漲逾百點，新台幣更一度狂飆2.71角、升破31.3元，但終場在央行干預下，新台幣以31.402元、升值1.04角收盤，等於有逾半漲幅被沒收；總成交金額則爆出19.58億美元。■升2.71角→1.04角收盤匯銀主管表示，美國對大陸3千億美元進口商品的部分項目緩課關稅，使得近日籠罩全球金融市場的陰霾瞬時消散，股匯市重拾信心，亞洲主要貨幣紛紛反攻。台股14日開高後大漲逾百點，外資啟動瘋狂匯入，激勵新台幣飆升，盤中連闖31.5元、31.4元、31.3元三關，來到31.2元價位。根據匯銀統計，主要亞幣除了日圓因漲多而反轉重挫1.17％，其餘升勢大多強勁。匯銀主管指出，市場情緒大好，避險資金流出，日圓逆向下跌，之前跌多的韓元單日飆漲0.78％為最強亞幣，其次在貿易戰核心的人民幣也勁升0.72％，印尼盾升幅也達0.56％，菲律賓披索漲幅0.36％，星元及馬元均上揚0.26％，泰銖持平。新台幣升幅0.33％，續居中間位置，表現相對穩定。匯銀主管分析，台股因結算效應，午後漲幅縮小，終場僅上漲65點，新台幣則是受到外資下午匯入力道減弱，加上投信及進口商順勢進場撿更宜效應，接連收回31.3、31.4元價位，加上老大（央行）也出手調節。■提防新台幣續洗三溫暖匯銀主管強調，中美貿易戰發展，從5月以來就是主導國際股匯市走向的關鍵，只要美國總統川普發一下推特，多空訊息一出，總會引發股匯市大地震。這次緊張情勢獲得暫時緩解，不代表就此海闊天空，後續可能隨時還是會有新變化，新台幣恐怕要繼續洗三溫暖。

美債利率倒掛發出衰退警訊，美股道瓊暴跌800點，創2019年初以來最大跌點。（圖片來源／pixabay）美國公債市場周三出現長債利率低於短債的「倒掛」現象，發出經濟可能衰退的凶險信號，促使美國股市道瓊工業指數周三創下2019年來最差表現。道瓊指數重挫800.49點或3.05％至2,5479.42點，創今年最大跌幅，並創史以來第4大跌幅。標普500指數下跌85.72點或2.93％至2,840.6，納斯達克指數下跌3.02％至7,773.94。道瓊指數8月陷入拋售潮後，回吐前波反彈漲勢，創兩個月新低。台股下挫100多點亞洲股市周四應聲走低，上證指數盤中下跌1％，日股日經指數跌1.3％，台股跌1.06％或106.79至10320.92點，台積電跌1％，鴻海跟和碩下跌1.2％，緯創跌1％，廣達跌0.5％。美國10年期公債殖利率周三盤中短暫跌破2年期利率，一度差距為－0.09％，這種現象被稱為「殖利率曲線倒掛」。專業投資分析師林成蔭在臉書解釋，所謂的「利率倒掛」指的是短債利率高於長債的現象，因為，在正常情況下，長債違約風險相對高，給予的利率通常高於短債，而違反此一原則被稱為「倒掛」。上次利率倒掛出現後不久爆發金融海嘯美國2年期和10年期公債利差在14日盤中呈現倒掛，上一次呈現倒掛是在2005年12月，所以這是又出現「利率倒掛」是14年來首見，由於上一次的利率倒掛兩年後就爆發全球金融海嘯。如果把時間拉長來看，過去50年來，每次經濟衰退之前，10年跟2年期利率都曾出現反轉。根據瑞信統計，當兩者殖利率發生反轉，平均22個月後經濟將落入衰退，所以現在又出現警訊，全球金融市場都呈現高度警戒狀態。現階段，擔心經濟衰退的投資人紛紛湧向避險資產，使得美國30年期公債殖利率下跌3個基點至1.9883％，首次跌破2％，創歷史新低。10年期公債殖利率收盤下跌12個基點至1.59％，2年期公債殖利率收盤下跌9個基點至1.58％。40年來2年期和10年期公債殖利率曾5次倒掛但是，銀行股領跌，因為在利率倒掛的環境下，金融機構賺取存放款利差，變得更為艱難。美國銀行和花旗股價分別下跌4.6％和5.3％，而摩根大通下跌4.2％。技術面來看，金融股跌至修正區域，較近期高點下跌超過10％。瑞士信貸（Credit Suisse）的數據顯示，自1978年以來，2年期和10年期公債殖利率曾5次反轉，都是經濟衰退的前兆，但從反轉後要經過一段時間，經濟才會衰退。瑞士信貸（Credit Suisse）表示，平均來看，在利率倒掛後22個月經濟才會出現衰退。利率倒掛後18個月，標普500指數平均有15％的報酬率，而後美股才會擔憂經濟衰退而開始明顯下挫。以往利率倒掛後6個月公用事業保持正報酬率不過，周三債市出現利率倒掛的信號，還是令投資者感到震驚。上次2年期公債殖利率跌破10年期，發生在2005年12月，兩年後2008年底雷曼倒閉，全球金融海嘯爆發。根據《CNBC》統計，自1980年以來，2年期和10年期公債殖利率曾發生過3次「倒掛」，倒掛的6個月後，只有公用事業和民生消費類股維持正報酬率的機率為100％。「從歷史上看，公債殖利率的反轉，意味著從現在起的6－18個月內美國經濟有可能出現衰退，這使我們對美股後市的中長線看法轉為負面。」投資公司The Sevens Report的創始人Tom Essaye說。美股8月巨幅震盪由於美股暴跌，美國總統川普周三又猛烈抨擊聯準會（Fed）和主席鮑威爾「無能」，譴責Fed「阻撓我們，」他還稱公債殖利率曲線出現「瘋狂」倒掛現象。從8月初至今，美股走勢劇烈震盪，包括14日在內，道瓊指數曾經有7次暴漲200多點、暴跌200多點。8月5日，道瓊指數暴跌767點，跌幅2.9％。後來扳回部分跌點，但本周三暴跌，吃掉過去幾天漲點。春季大幅降價以清除未售出的商品，拖累利潤，使得梅西百貨的第二季獲利低於分析師的預期，梅西百貨的股價應聲暴跌13％，創10年新低。中國和德國數據都低於預期另外，中國持續公布弱於預期的數據，更加深這個全球第二大經濟體的低迷，投資者也越來越擔心全球經濟放緩。週三公佈的官方數據顯示，7月份中國工業生產增長放緩至4.8％，創17年來最弱勢的增長。同樣令人擔憂德國經濟陷入萎縮，意味著依賴出口的黃金十年經濟可能已經結束。周三公布數據顯示，德國第二季GDP季減0.1％，低於首季的擴張0.4％；第二季GDP年增0.4％，創6年來最小增幅，也不如第一季的成長0.9％。更多信傳媒報導增一例2歲男童「腸病毒」重症》腸病毒有沒有特效藥？如何預防？台灣人持有金額超過2千億 這檔基金創金融海嘯以來單日最大跌幅